Ho individuato 7 motivi intelligenti per iniziare a fare gyrotonic oggi.
Rinforza il tono muscolare
Il Gyrotonic rinforza i muscoli posturali, quelli profondi che stabilizzano l’articolazione.
Alcuni muscoli, quelli più grandi e più vistosi ci aiutano per lo più nel movimento. I muscoli di cui parlo sono quelli che diciamo, tengono ferma l’articolazione.
Questo è importante perché se manca il tono in quelle zone finisci per danneggiare l’articolazione.
Per esempio alcuni dolori alla schiena o al collo vengono proprio per questo motivo.
Migliore stretching muscolare
In ogni sessione di Gyrotonic allunghi i muscoli in tutte le sequenze degli esercizi che compongono la lezione quindi ti senti più sciolto.
Questo è importante perché i muscoli oltre ad avere un buon tono, devono allungarsi, così riesci a muoverti con più agilità e meglio. Il muscolo deve avere tono e elasticità, come per esempio durante una discussione dobbiamo avere la capacità di ascolto oltre che cercar di far valere le nostre ragioni.
Mobilità articolare
Grazie ai due punti di prima, ovvero tono ed elasticità, riesci ad avere più mobilità articolare. Questo è un aspetto molto importante perché se articolazioni si muovono bene, magari ti chini meglio per mettere le scarpe, o ti giri meglio il collo quando ti giri. Immagina se che difficile sarebbe aprire la porta di casa solo al 30% perchè non c’è abbastanza mobilità nei cardini
Questi tre punti migliorano la postura ed evitano dolori alla schiena
Consapevolezza del nostro corpo
Il sistema nervoso, la nostra consapevolezza. Iniziamo ad essere più consapevoli del nostro corpo, dove è situato nello spazio, quanta energia dobbiamo mettere in un movimento, quindi diventiamo più precisi. Prendiamo coscienza dei vari muscoli e sappiamo ingaggiare quelli che servono. In gesti quotidiani lo facciamo quando portiamo un bicchiere alla bocca per bere, o sul tavolo per posarlo. Non è che lo lo spacchiamo sul tavolo oppure ce lo tiriamo sul viso.
Fa bene all’Artrosi
Fa bene per l’artorsi, perché il movimento favorisce la produzione e la distribuzione del liquidino sinoviale che è una sorta di lubrificante per le articolazioni.
Ho fatto un articolo che approfondisce questo, lo trovi qui.
Aiuta l’Osteoporosi
Aiuta e prevenire L’Osteoporosi, perché il gyrotonic usa i pesi in maniera intelligente e mirata, senza sovraccaricare.
Ne ho parlato nell’articolo che trovi qui.
Sonno e Umore
Alcuni risultati sono rapidi altri hanno bisogno di più tempo, ma sarà la costanza A dare il frutti più maturi, quelli più buoni.
La casa per essere ordinata, la dobbiamo ordinare un poco, ma tutti i giorni.
Condivido qui alcuni esercizi che puoi fare a casa e che ti spedisco tramite mail (controlla in spam, sia quando ti iscrivi che nei giorni successivi)
