Il risultato nel Gyrotonic è qualcosa che succede dopo un processo.
Ormai siamo abituati al meccanismo stimolo risposta.
Problema, soluzione immediata.
Ma non è che la cena è pronta subito nel momento in cui abbiamo fame e poi facciamo la spesa.
Dobbiamo cucinare, che è un processo.
È per questo che se ci focalizzassimo solo sul risultato finale perdiamo tutta la parte del viaggio, che nel mio caso è l’apprendimento del metodo Gyrotonic, che ci consente di scoprire molte cose di noi e del nostro corpo oltre che toglierci i vari fastidi alla schiena.
Il risultato a cui ti porterò con questo metodo sarà:
- migliore mobilità di tutte le articolazioni, in particolare della schiena
- Un allungamento reale di tutti i muscoli
- Rinforzo dei muscoli posturali
- consapevolezza del tuo corpo
Perchè tono ed elasticità devono lavorare insieme
È importante che i muscoli si allenino sia per un buon tono sia per allungarsi, perché facciamo continui aggiustamenti posturali per ogni movimento che facciamo.
Basti solo pensare mentre camminiamo, dobbiamo ricalibrare il tutto.
Non è che siamo un blocco unico tipo un palazzo.
Ad ogni passo, il corpo deve trovare un nuovo equilibrio.
Ed è per per questo che se da una parte c’è un muscolo che si contrae, il suo opposto deve allungarsi.
Altrimenti è come se due persone dietro la porta, ognuno in un lato opposto, tirassero la maniglia verso di sé, non consentendo alla porta di muoversi.
È un problema.
Invece se si alternassero, la porta potrebbe muoversi senza problemi.
Questo squilibrio, come nell’esempio della porta. porterebbe dei problemi che alla lunga, avvertiresti come dolore.
Ed è per questo che di dico che il Gyrotonic è un allenamento completo, perché ti aiuta a sviluppare queste due qualità, tono e allungamento.
La schiena come fulcro del movimento
La schiena che il fulcro di ogni movimento organizzato, deve diventare il principale target per un movimento più dinamico , efficace e fluido.
La consapevolezza invece significa imparare a muovere con coscienza e volontariamente ogni parte del corpo.
È come se imparassi più vocaboli e arrichissi il tuo modo di parlare.
Nel tempo ho visto che faccio fatica a raggiungere questo obiettivo quando si presentano due casi:
– chi si iscrive e poi frequenta con poca regolarità. Questo è un problema perché il corpo ha la tendenza a perdere le abilità nuove che impara.
Penso a chi ha frequentato l’università e magari non ricorda più alcune nozioni imparate.
Con il muscolo funziona uguale. Per plasmarlo devi fare come la goccia sulla roccia, proprio per ricordargli la sua funzione.
– chi ha poco chiaro lo scopo del Gyrotonic e qui entrano in gioco le credenze popolari. La prima è che l’attività fisica serve solo per dimagrire, quindi releghiamo il suo ruolo al compiacimento estetico. Tra l’altro non esistono allenamenti per perdere peso e cm in maniera mirata.
Un altro aspetto riguarda la velocità con cui possiamo raggiungere l’obiettivo.
Internet ci ha dato l’illusione di velocizzare il nostro modo di imparare, guardi un tutorial e puoi subito applicare oppure, ecco i 5 esercizi che ti risolvono X.
Internet in realtà ci ha dato più accesso alla conoscenza. È come se avessimo accesso alla grande Biblioteca di Alessandria. Ma il tempo biologico per imparare nozioni o movimenti è sempre lo stesso.
Quindi molti abbandonano prima, perché hanno la smania di ottenere subito.
Serve pazienza.
Certo, non chiedo di avere fede perché poi nell’aldilà ti sentirai bene, però nemmeno dopo due appuntamenti.
Diciamo che dopo un paio di mesi inizi a raccogliere i primi risultati.
Per alcuni serviranno due mesi, per altri di più.
In quali ambiti della vita incide in modo positivo?
Essere rigidi con il mal di schiena, tolti i casi in cui è necessario per forza l’intervento del medico o di una figura sanitaria, è una condizione transitoria ma invalidante.
Se ci lavori la superi, ma potresti vedere compromesse alcune cose della tua vita.
Potresti dormire male, quindi di cattivo umore durante il giorno, oppure avere difficoltà a concentrarti o a ricordare gli impegni.
Potresti avere difficoltà ad affrontare un viaggio in macchina o in aereo, perché poco dopo che stai seduto senti male, quindi limiti le possibilità di andare in vacanza, o un semplice fine settimana fuori città.
Magari rinunci al tuo sport preferito perché ad ogni movimento senti male. Perdi quel momento per te o di socialità se fai sport in gruppo. Penso tennis paddel, calcetto, pallavolo.
E il mio compito è quello di traghettarti in questo lato del fiume dove, con la tua possibilità fisica, riesci a superare tutto questo e ottenere più mobilita, postura migliorata, tonicità dei muscoli posturali.
E lo faremo con queste macchine che guidano il movimento e ti aiutano per farlo nel modo corretto. In più ci sono io o un altro istruttore o istruttrice che controlla l’esecuzione e oltre a questo definisco il percorso da fare per ognuno.
Perché il percorso andrà adattato in base alle esperienze pregresse, se uno è sedentario, sportivo, in base all’età e in base alla situazione del corpo in quel momento.
I pesi ti aiuteranno perché ti danno quella resistenza che permette al muscolo di avere il tono, non di crescere di volume, ma per avere la possibilità di sostenere la struttura. E in più permette ad ogni movimento una contro resistenza continua simile a quella dell’acqua. Il vantaggio è che riesci ad essere più preciso nel movimento.
In questo modo andremo ad allenare tutto il corpo, rendendo ogni parte organizzata e in armonia con il resto.
È un po’ quando entri in un ufficio pubblico ed ogni settore è ben organizzato con l’altro, tutto fila liscio.
Quando c’è un problema di organizzazione, la burocrazia diventa un inferno, ed è difficile venirne a capo.
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